1-op-8 begeleide krachttraining
Bij Dreambody Lab krijg je 1-op-8 begeleiding: één professionele DBL-coach begeleidt maximaal acht vrouwen tegelijk. Je werkt aan kracht en spierontwikkeling, met bijzondere aandacht voor benen en billen, op originele Booty Builder-apparaten.
1-op-8 begeleiding. Persoonlijke aandacht.
In onze officiële Booty Builder Zone begeleidt een professionele DBL-coach je bij houding, tempo, uitvoering en passende trainingsbelasting. Alle trainingen zijn gericht op kwalitatief goed bewegen en vooruitgang op jouw niveau.
Hoe verloopt een training?
- Korte mobiliteitswarming-up
- Activatie van de bilspieren
- Krachttraining langs acht trainingsstations
- Persoonlijke aanwijzingen van een professionele DBL-coach tijdens de training
- Een cooling down
De exacte werk- en rusttijden kunnen per trainingsblok worden aangepast. De professionele DBL-coach bepaalt hoe de oefeningen en weerstand aansluiten bij jouw niveau.
De officiële Booty Builder Zone
Onze officiële Booty Builder Zone is uitgerust met acht Booty Builder-trainingsstations. Hiermee train je gericht je benen en billen onder professionele begeleiding.
- V-Squat
- Lying Hip Thrust
- Deadlift/Split Squat
- Standing Abduction
- Step-Up
- Hyperextension
- Standing Hip Thrust
- Seated Abduction
Voor wie is het?
Voor vrouwen die sterker willen worden, professioneel begeleid willen trainen en behoefte hebben aan structuur. Of je nu begint of al ervaring hebt: jouw DBL-coach helpt je verantwoord op jouw niveau te trainen.
We beginnen met een intake waarin we bespreken wat je wilt bereiken, wat je trainingservaring is en waar je rekening mee moet houden. Een 3D-lichaamsscan kan helpen om je uitgangspunt inzichtelijk te maken. Daarbij kijken we bijvoorbeeld naar lichaamssamenstelling, omtrekken en veranderingen in de tijd.
Tijdens het traject houden we je voortgang bij en krijg je praktische voedingsrichtlijnen. Die zijn onderdeel van het lidmaatschap; bij losse sessies of een rittenkaart zijn ze niet inbegrepen. De metingen zijn hulpmiddelen: hoe jij traint, herstelt en je voelt, vinden we minstens zo belangrijk.
Klaar om sterker te worden?
Ontdek of Dreambody Lab bij je past.